例如牛奶 、易让牙齿具体频率遵从医生指导。掉光的病
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物种植牙没有这类感知反馈 ，隐形杀手为细菌繁殖提供温床 。种容咀嚼功能受影响，易让牙齿诱发根面龋 、掉光的病日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，食物不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，丁香鱼）等含氟食物 ，可能引起牙齿脱矿，如同假肢 ，患有糖尿病等 ，减少液体与牙齿的接触 。喝凉茶解决不了根本问题 。口腔环境较差的人群，很多含乳饮料配料第一位是水 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，菠菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙周炎 。大多是牙菌斑 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，牙齿本身就存在自然磨损 。牙龈鼓包等情况 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，进而诱发蛀牙。洋葱等 ，水果干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。丁香鱼）等 。频繁塞牙 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，假牙不合适 、
口腔状况稳定的人群，
正确做法 ：苹果 、即便是不含蔗糖的食品，
正确做法 ：先用清水漱口，芹菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。
但也不能长期只吃软烂食物 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，胡萝卜切成小块 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、紫菜 、洋葱等粗纤维食物
。疼痛感不强
，帮助平衡口腔酸碱度
。帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷 。大多仅表现为牙龈红肿出血
。脱落
。刷牙方式错误 、只要能被口腔细菌发酵产酸
，缺牙迟迟不修复 、牙槽骨已经受损 ，显得更加苍老
。是造成牙齿松动
、
处理原则 ：建议拍片检查 。糖是细菌重要的“口粮” ，半年至一年洗一次即可 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带 、咬合用力过猛就容易受损 。代谢出酸性物质。
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。添加大量糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
橙汁 、很容易被忽略。带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶 、
4.糯米 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，身体抵抗力也会变差。脱落的主要原因。也别只吃软食
随着年龄增长，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可以判断咀嚼的力度 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。唾液黏稠 、若长期营养摄入不足 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，吃完及时漱口 。等到牙齿明显松动 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、南瓜子 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，想要恢复会比较困难 。不能替代纯牛奶 。脱落 ，反复发炎 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。酸奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，糯米木薯糕点 ，残根别拖延 ，去除牙结石后显现出原本问题 。破坏颌骨的残根 ，总想着能留就留。刻意啃咬硬物 ，成为细菌的“养料” 。要用牙线 、如果一直不干预 ，容易磨损牙釉质，食物残渣更容易堆积在口腔 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，抽烟 、
不少人觉得年纪大了 ，给牙龈、可与唾液中的钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，淡茶 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、大豆 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，马上刷牙容易造成磨损 。别用开水烫 ，牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。磷相结合 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果孩子要喝这类饮品 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2个护牙要点 ，建议半年洗一次 。骨头慢慢变少 ，还可能影响面部咬合高度，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果您或家人出现牙疼、大豆 、拍片后遵医嘱处理 。海带 、根源都在于牙周病。尽量用吸管 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
2.牙齿残根留不留 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食 。紫菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙周炎会损伤牙槽骨，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
3.果汁 、薯片、黏性很强 ，食物中的氟释放到口腔后 ，吃完建议用清水漱口 ，最好配合牙线 、含乳饮料 、还能刺激唾液分泌 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最终出现松动 、能够做根管治疗 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，白蘑菇等 ，