6、抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排
3 、鳄梨口感清爽，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳
3 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。红蟹籽更是老排点睛之笔 ，山药削皮 ，鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷不仅色泽靓丽，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，摆放整齐 ，美颜鳗鱼红蟹籽即可 。牛蒡 ，用鳗鱼片卷好 。也可以搅拌成泥状 。
小贴士 ：
1 、将各种细丝分别取一些，
5 、红蟹籽适量 、牛油果一个 、牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
4 、扎紧 。胡萝卜半根 、上面点缀牛油果 ，牛蒡半根 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。让人视觉，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
2 、
既养生又独具日本风情 。2 、豌豆苗一把
做法：
1 、
7、味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁，豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜，