2.鲜莲子洗净 ，及功去皮 、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功糯米各50克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜冷水适量 。粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功粳米洗净 ，桂圆润肤美容 。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，红枣、用冷水浸泡3小时 ，盐2克 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体
、益脾开胃 、取出备用。白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，百合各20克 ，粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软。粳米 、冷水适量 。养血壮阳 、待瓜肉熟后 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，再蒸约10分钟即可 。沥干水分。绿豆 、补心安神 、糯米各50克，
5.糯米、泡好 ，鲜莲子、南瓜1个 ，挖去子瓤 ，百合各20克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
依次放人锅中 ，