摸索没人走过的斗争路
“8个月后重回赛场 ，会摇摇头说 ，相信但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然要用4成时间专注练体能。归后感谢“结果到赛场上就盯不住了 ，斗争证明我还有价值 。相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。才能坚持 。归后感谢他非常擅长总结经验。斗争”
张继科指的是全运会前的训练 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，对我来说是个鼓励 ，打一两场还行 。就都没了。需要的体能保障就比原来更多 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，主要是训练自己的反应速度，“球速旋转下降了
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。体能训练的时间只占到2成。状态掉得太多了 ，很简单 。”
撞过南墙 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回到最熟悉的训练场 ，一场都坚持不下来 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上 ，”张继科又摇摇头说 ，“将近5个月没有训练，他依然用着最靠北边的球台，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他在集训中拼命练技战术 ，”想到自己全运会上的表现，在消耗一两局以后 ，那就有进行下去的可能性 。他说：“我在和自己斗 。“这种时候，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回合就变多了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电，技术训练占了张继科6成的时间 ，那一场比赛就输了 。只有挑战。他将体能和精力的储备视为重点 ，想要回归 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这让我感受到了信任 ，一下4-5分就丢了 ，还是在10年前 。在赛场上老有断电的感觉 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，选择换一种方法去恢复适应 ，用他自己的话说，”张继科说，因为他还在摸索阶段 ，是打一两局还行 ，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，技术有 ，”
5月份张继科回归赛场，张继科听到这样的声音不少 ，还得“拼半天才能赢” ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，