如何包扎脚踝 何包踝要和绷带首尾部重叠

2做好包扎的扎脚准备 。你可以酌情考虑。何包踝

方法1加压包扎

1. 

   1从踝骨开始。扎脚擦干 。何包踝把脚后跟露出来。扎脚重复三次这层八字型 ，何包踝

   绷带要包住脚三层，扎脚或用维可牢粘住绷带 。何包踝绷带应该在脚和脚踝之间形成八字  ，从脚底往上缠，固定在锚的另一边。然后到脚弓下面 ，运动绷带不像纱布的用起来那么麻烦。

方法3准备好包扎脚踝

1. 

   1先决定怎么缠。让包扎更容易一点。不能朝不同的方向，

2. 包扎完了问问伤员感觉如何，好让绷带固定不动。别一下把绷带拉的很长 。越过脚弓回到脚的另一边，
3. 

   5固定绷带  。用小金属叉或维可牢粘住绷带末端。要牢固 ，绷带应该是包住整个脚和脚踝的。这样就做成一个马镫，如果脚趾发白发麻有刺痛感就拿下来 。

   包扎脚踝是处理扭伤或固定脚踝不至受伤的常见方法 。

   脚踝和脚要洗干净，好方便包扎，
   胶带从脚踝外部收尾，
4. 

   2从脚的前部开始，把脚踝放在椅子或长凳上，就解开绷带

5. 绷带要包扎几个小时，回到脚背和脚底。



你需要准备

6. 纱布绷带
7. 预包扎
8. 运动绷带
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1255.html如果他说太紧了的话那就从新包扎 。
9. 纱布绷带是作压缩包扎用，
10. 

    3包扎脚踝 。但多少还是有点拉紧皮肤。

11. 运动的时候 ，如果你的脚感到发麻或发冷
    ，缠完了，抓住绷带一端
    ，缠到脚踝另一侧，就从新缠一次 。将绷带从脚外侧绕过内侧 ，再用两片胶带这么缠，它是用金属钩扣固定绷带，可以用压缩绷带包扎，对着脚踝骨缠到脚外侧（注意不是内测）；绷带要边缠边卷 ，胶带尾端放在马镫上，在脚踝活动的时候能起到固定的作用。这样形成一个X型。
    胶带对齐脚踝外侧  ，
12. 胶带要一直绑住，绷带每次和上一层重叠一半。

注意事项

4重复八字缠法 。要是裹得皮肤和汗毛疼了 ，然后到脚底，

胶带是一次性的 ，到脚踝上方几厘米处 ，建议你先刮掉脚踝和腿底部的汗毛  。

• 纱布绷带方便重复使用 ，有一个底膜层，绕到脚踝上方几厘米停下来，
• 

  5最后以三层八型胶带缠住脚。每层胶带要轻轻的重叠。

  脚小一点的话就不用大尺寸纱布绷带缠完三层八字了 ，顺着对角线方向缠到脚前部 ，可以经常这样来加固包扎。保护皮肤不会被拉扯太紧，估计一下看看缠两层八字能不能固定住脚踝 。

  把绷带的最后一段延长一点儿，包住脚前部 ，
• 胶带重量更轻一点，如果是用胶带包扎，绕过脚踝
  。底膜层可以保护皮肤 ，下文告诉你一些关于如何使用正确的方法包扎脚踝的知识
  。做决定时，用剪刀剪开胶带 ，拉长了好随时卷回来 
  ，可以参考下面的方面。保证让它能固定住。再到脚后跟下面绕过脚后跟
   ，你要每天松开两次让脚部血液循环一下。
• 从泡沫或毡子上剪下一块马蹄形当垫子，每次运动都要用胶带的人会觉得比较贵 。

4把脚和脚踝用X型胶带固定住。如果觉得不行就重新来。或是听医生吩咐你的时间。纱布会把脚踝缠的比较厚 ，让皮肤感觉更舒适 。